Neurociencia Aplicada
La Amabilidad es una Estrategia de Supervivencia
Descubre por qué ser amable es la mayor prueba de inteligencia con el neurocientífico Jonathan Benito.
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Descubre por qué ser amable es la mayor prueba de inteligencia con el neurocientífico Jonathan Benito.
Comenzar el viajeComparten el 99,9% del genoma. Mientras el lobo (arisco y agresivo) roza la extinción, hay 900 millones de perros en el mundo. Su secreto: la prosociabilidad. En solo seis generaciones, la amabilidad creó un ser ultrasocial amado por los humanos.
Los neandertales eran más fuertes y tenían cerebros más grandes. ¿Por qué sobrevivimos nosotros? Los sapiens colaboraban entre grupos distintos con objetivos comunes. Esa cooperación exponencial nos dio la ventaja tecnológica y cultural definitiva.
Ser amable no es solo un gesto moral, es una medicina preventiva para tu cerebro y corazón.
La amabilidad reduce el cortisol, permitiendo que nazcan nuevas neuronas vitales para la memoria y el equilibrio emocional.
El estrés crónico libera fibrinógeno para taponar heridas inexistentes, creando coágulos. La amabilidad mantiene tu sangre fluida.
Producimos opioides endógenos y endocannabinoides naturales al ser amables. Literalmente, nos drogamos de felicidad.
Longevidad
Salud Vascular
Conceptos que definen nuestra conducta social
Cuando sonríes, activas la alegría en el cerebro del otro sin que pueda evitarlo.
Nuestro cerebro teme la periferia social porque ancestralmente significaba la muerte.
Como el elefante atado, a veces dejamos de ser amables porque nos hicieron daño en el pasado.
Si un mail te enfada, déjalo enfriar. El secuestro amigdalino desaparece tras el sueño.
Tiene triptófano y anandamida. Úsalo en reuniones difíciles para bajar el tono emocional del grupo.
Dite a ti mismo: "Estoy muy enfadado". Al tomar consciencia, activas la corteza prefrontal y recuperas el filtro.
Relajación muscular progresiva de pies a cabeza + visualización o mantra "no pensar".
"Ensaya mentalmente situaciones difíciles para no reaccionar 'engorilado'."